Comment sortir d’une relation toxique ? ❌
Beaucoup de couples n’ont pas une relation saine. Crises de jalousie à répétition, renfermement, possessivité, disputes violentes, vengeance… Tous ces éléments forment donc un cocktail explosif à éviter si l’on tient à sa relation. Nous allons vous expliquer dans cet article ce qui définit une relation toxique et comment l’éviter.
Qu’est-ce qu’une relation toxique ?
D’après le blog Noovomoi, ce type de relation renvoie à un rapport dysfonctionnel entre deux individus sur une durée variable. Cette relation peut prendre différentes formes (amoureuse, amicale ou professionnelle) et n’est « généralement pas basée sur un respect mutuel ni une communication saine ». D’après le média Le Progrès, on peut compléter cette définition en parlant d’un déséquilibre entre les deux personnes dans la relation. Par ailleurs, le média ajoute qu’il s’agit d’une véritable « emprise émotionnelle qui implique un rapport asymétrique toxique de type dominant/dominé, masqué par différentes sortes de manipulations ».
Les signaux qui montrent que vous êtes dans une relation toxique
Il existe plusieurs signaux, ou Red flags, à prendre en compte pour caractériser une relation malsaine. Premièrement, vous n’êtes pas vous-même à 100%, au risque d’être critiqué(e) par votre partenaire. Vous n’êtes pas vous même car l’un de vous à l’ascendant sur l’autre, probablement votre conjoint(e), ce qui vous oblige à prendre sur vous pour éviter les conflits. En cas de conflit, vous devez toujours vous justifier et argumenter inutilement. La communication est totalement rompue entre vous, il est donc difficile de maintenir une relation stable.
Autre remarque, paradoxale, vous ne vous sentez pas en sécurité. L’autre fait souvent tout pour que vous vous sentiez accroché(e), piqué(e) et que vous dépendiez de lui/elle. Il y a aussi une sorte de co-dépendance affective engendrée par toutes ses actions. En plus de cela, vous ne vous voyez plus comme au début de votre relation. Enfin, vous avez aussi perdu de l’estime et de la confiance en vous à cause de lui/elle. Si vous remarquez ces éléments au quotidien avec votre partenaire, ce n’est pas normal. Vous devez prendre conscience qu’il faut que cette relation cesse ou qu’elle devienne saine.
Si vous voulez savoir si votre partenaire est toxique, voire même pervers(e) narcissique, vous pouvez également faire le test de la clinique e-santé ici.
Comment sortir d’une relation malsaine ?
Il est très difficile de réaliser que nous sommes en couple avec la mauvaise personne, ou que cette relation n’est pas viable. Ne pas être dans le déni est une chose compliquée. Néanmoins, il est important de se questionner sur sa relation et d’ouvrir les yeux. Comment sortir de cette relation qui me rend malheureux.se même si cela fait des années ? Vous méritez mieux et surtout d’être respecté(e).
Il faut vraiment que vous pensiez au long terme : est-ce que vous vous voyez faire votre vie avec cette personne ? Vous pourrez supporter cela toute une vie? Est-ce que vous avez peur à l’idée de vivre avec ? Si vous doutez par moment ou que vous répondez non, vous êtes probablement dans une relation toxique.
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