¿Cómo se sale de una relación tóxica? ❌
Muchas parejas no tienen una relación sana. Celos reiterados, retraimiento, posesividad, discusiones violentas, venganza... Todos estos elementos forman un cóctel explosivo que debe evitarse si valoras tu relación. En este artículo explicaremos qué define una relación tóxica y cómo evitarla.
¿Qué es una relación tóxica?
Según el blog NoovomoiEste tipo de relación se refiere a una relación disfuncional entre dos individuos durante un periodo de tiempo variable. Esta relación puede adoptar diferentes formas (romántica, amistosa o profesional) y "generalmente no se basa en el respeto mutuo ni en una comunicación sana". Según los medios de comunicación Le ProgrèsLa definición puede completarse hablando de un desequilibrio entre las dos personas de la relación. Además, los medios de comunicación añaden que se trata de una verdadera "sujeción emocional que implica una relación asimétrica tóxica del tipo dominante/dominado, enmascarada por diversos tipos de manipulación".
Señales de que estás en una relación tóxica
Hay varias señales, o Banderas rojas, Hay una serie de cosas que hay que tener en cuenta a la hora de caracterizar una relación insana. En primer lugar, no eres tú mismo en 100%, a riesgo de ser criticado por tu pareja. No eres tú mismo porque uno de los dos tiene la sartén por el mango, probablemente tu cónyuge, lo que te obliga a asumirlo para evitar el conflicto. En caso de conflicto, siempre hay que justificarse y discutir innecesariamente. La comunicación está totalmente rota entre vosotros, por lo que es difícil mantener una relación estable.
Otro comentario paradójico es que no se siente seguro. La otra persona suele hacer todo lo posible para que te sientas aferrado, picado y dependiente de ella. También hay una especie de codependencia emocional creada por todas sus acciones. Además, ya no te ves como al principio de la relación. Por último, también has perdido tu autoestima y la confianza en ti misma por su culpa. Si notas estas cosas en tu vida diaria con tu pareja, no es normal. Tienes que darte cuenta de que esta relación tiene que terminar o volverse sana.
Si quieres saber si tu pareja es tóxica o incluso narcisista perversa, también puedes hacer el Clínica de e-salud aquí.
¿Cómo salir de una relación insana?
Es muy difícil darse cuenta de que estamos en una relación con la persona equivocada, o que la relación no es sostenible. No estar en negación es algo complicado. Sin embargo, es importante cuestionar la relación y abrir los ojos. ¿Cómo puedo salir de esta relación que me hace infeliz, aunque hayan pasado años? Te mereces algo mejor y, sobre todo, que te respeten.
Tienes que pensar realmente en el largo plazo: ¿te ves haciendo una vida con esta persona? ¿Puedes soportarlo toda la vida? ¿Tienes miedo de vivir con ellos? Si tienes alguna duda o respondes que no, probablemente estés en una relación tóxica.
Véase también: Consejos para romper con alguien
